安神助眠粥
699人浏览 31人收藏 1人做过 APP中查看更多做法
作者：
鹞子
年纪上来了，有时候会失眠，朋友给了个养生粥的配方，增加了一点食材，记录一下，也方便大家有失眠的可以试试。食材简单，压力锅煮粥方便。
用料
莲子
50克
百合
50克
去核红枣
五个
茯苓
少许
红糖
适量
枸杞
少许
姜片
三片
米
适量
桂圆
五颗
安神助眠粥的做法步骤
步骤 1
莲子，茯苓，姜片，红枣去核，桂圆干，放入压力锅，调好需要预约的时间就行了。一般我是头天晚上做，第二天可以当早餐。
步骤 2
第二天早上加入剩下材料，百合，红糖，枸杞，再煮五分钟即可。记得一定后下百合哦，不然煮久了失去药效了。
步骤 3
清甜适口的安神助眠粥就煮好了。
安神助眠粥的小贴士
①如果不用预约功能，莲子，茯苓提前一个晚上泡好
②原配方（一人份）：莲子50克，百合50克，红枣，红糖，米适量
③连续食用七天，好转停
菜谱创建时间：2024-06-21 11:46:09